Pernahkah kamu memilih makanan sebagai camilan saat galau? Merasa sedih atau yang generasi 'zaman now' sebut galau, memang sangat mengganggu perasaan dan bahkan aktivitas sehari-hari. Galau bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti diputusin pacar atau kehilangan pekerjaan. Untuk menghilangkannya, selain mendengarkan lagu atau menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan, makanan-makanan ini juga memiliki penghilang rasa galau alami lho.
Melansir The Daily Meal, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu kita move on dari kegalauan. Kira-kira apa saja ya? Yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Mac and cheese
Siapa yang tak suka dengan gurih dan creamynya pasta Mac and Cheese? Dari anak kecil hingga orang tua pun menyukai makanan yang biasa disantap untuk sarapan atau makan siang itu. Lembut nan kenyalnya pasta berlumur keju yang gurih dan creamy rupanya dapat membantu melumerkan hati yang sedang sedih. Apalagi kandungan karbohidrat pada pasta, dapat membantu meningkatkan ketersediaan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Meningkatnya neurotransmitter dalam tubuh mampu membantu meringankan depresi termasuk stress akibat galau.
2. Es Krim
Es krim adalah makanan peningkat endorphin yang lezat. Terlebih rasanya yang manis dan disajikan secara dingin membuat siapapun yang sedang menikmatinya merasa bahagia. Kandungan gula dan lemak yang tinggi dapat merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter, yang mampu memunculkan rasa senang.
3. Cokelat
Selain es krim, cokelat juga merupakan makanan alami yang mampu mengembalikan mood menjadi lebih baik. Cokelat mampu membantu meningkatkan hormon endorphin, sehingga mood menjadi lebih senangterutama saat sedang sedih. Agar tak takut gemuk akibat kebanyakan makan cokelat, kamu bisa memilih jenis dark chocolate yang rendah gula agar dietmu tak ikutan gagal.
Sekian~~
Semoga bermanfaat :)
